Буг с высоким подниманием бедра. Высокое поднимание бедра на месте. Поднимая повыше ноги. Супта падангуштхасана 1. Поднимая повыше ноги.
Ходьба на месте. Поднимая повыше ноги. Вертикальный шпагат. Гибкость растяжка. Вертикальный шпагат мужчина.
Бег на месте с высоким подниманием бедра. Полусогнутые ноги. Высокое поднимание бедра на месте. Бег на месте с высоким подниманием колен. Випарита карани (поза перевернутого озера).
Бег на месте с высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра техника. Бег на месте. Растяжка стоя на одной ноге. Женщины с поднятыми ногами.
Мужской стоячий шпагат. Согнутые ноги. Шаги на месте. Поднимая повыше ноги. Бег на месте с высоким подниманием бедра.
Шаги на месте упражнение. Випарита карани мудра. Упражнение ходьба на месте. Растяжка нога вверх. Випарита раджа йога.
Парень на шпагате. Поднимая повыше ноги. Паривритта випарита карани. Ноги на стену. Поднимая повыше ноги.